Wie hilft Achtsamkeit gegen Stress? Infoabend zum MBSR-Kurs von Stefan Krämer

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Was ist Achtsamkeit? Wie kann Achtsamkeit helfen, Stress besser zu bewältigen? Was erwartet mich in einem MBSR 8-Wochen-Kurs?

Lernen Sie Achtsamkeit praktisch kennen und informieren Sie sich bei dieser Veranstaltung über Inhalte und Zielsetzungen des MBSR 8-Wochen-Kurses nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Zwei neue Abendkurse in Hamburg St. Pauli bei MBSR-Lehrer Stefan Krämer starten am 17. bzw. am 18.09.2024. Acht Abende und ein Samstag (09.11.2024). Krankenkassenzuschuss möglich!

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich evaluiertes, international erfolgreiches Programm zur Stressprävention und zur Stressreduktion. Es verbindet Konzepte der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Meditation und Hatha Yoga.

Achtsamkeitsmeditation bringt uns ins Hier und Jetzt zurück und hilft uns, die Perspektive zu ändern sowie inneren Abstand zu schwierigen Situationen zu finden. So lernen wir eigene Stressmuster zu erkennen, Stress schneller loszulassen und besser für uns zu sorgen. Dies führt zu einer höheren Resilienz, mehr Lebensfreude und tieferer Entspannung.