Wie hilft Achtsamkeit gegen Stress? Infoabend zum MBSR-Kurs von Stefan Krämer

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Was ist Achtsamkeit? Wie kann Achtsamkeit helfen, Stress besser zu bewältigen? Was erwartet mich in einem MBSR 8-Wochen-Kurs?

Lernen Sie Achtsamkeit praktisch kennen und informieren Sie sich bei dieser Veranstaltung unverbindlich über Inhalte und Zielsetzungen des erfolgreichen 8-Wochen-Kurses "MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit".

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich evaluiertes, international erfolgreiches Programm zum Abbau von Stress. Es verbindet Konzepte der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Achtsamkeitsmeditation und Hatha Yoga.

Achtsamkeit kann helfen, Stress frühzeitig zu erkennen, aus der Stressspirale auszusteigen und so mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Statt uns in Grübeleien, Sorgen oder Aktionismus zu verlieren, üben wir das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Augenblicks sowie eine Haltung der Offenheit und Selbstfürsorge. So lernen wir uns besser verstehen und gewinnen kreative Handlungsspielräume zur Bewältigung unseres Alltags zurück. Dies führt zu einer höheren Resilienz, mehr Lebensfreude und tieferer Entspannung.

Zwei neue Kurse bei MBSR-Lehrer Stefan Krämer starten am Dienstag, den 17.09., und Mittwoch, den 18.09.2024. Acht Abende und ein Samstag (09.11.2024). Mitten in Hamburg (nahe U2-Messehallen, U3-Feldstraße, U/S Sternschanze). Krankenkassenzuschuss möglich.

Aufgrund der begrenzten Sitzplätze ist eine Anmeldung über die Homepage erbeten: augenblick-fuer-augenblick.de

Ort: Karolinenstraße 7a, 20357 Hamburg St. Pauli

Weitere Infoabende:

Dienstag, der 16.07.2024, 19.15–20.30 Uhr (in Präsenz)

Mittwoch, der 28.08.2024, 19.00–20.15 Uhr (online über ZOOM)

Dienstag, der 03.09.2024, 19.15–20.30 Uhr (in Präsenz)

Mittwoch, der 04.09.2024, 19.00–20.15 Uhr (in Präsenz)

Sollten Sie sich bereits für die Teilnahme an einem MBSR-Kurs entschieden haben, können Sie auch direkt ein persönliches Vorgespräch vereinbaren.