VHS-Workshop: Yoga - der Sonnengruß

• Yoga

Anmeldung erforderlich unter www.vhs-quickborn.de zur Nummer 34912, Kosten: 16 Euro. Der Sonnengruß - Yoga Workshop

In diesem Workshop tauchen wir tief in den Suryanamaskar (Sonnengruß) ein. Der Sonnengruß ist eine festgelegte Abfolge von Asanas (Körperhaltungen), die jeden Muskel des Körpers stärken und dehnen. In der Verbindung mit dem Atem wird eine Einheit zwischen Körper und Geist geschaffen. Jede Asana (Körperhaltung) wird aufgeschlüsselt in Bezug auf die Ausrichtung und Wirkung. Wir üben verschiedene Varianten, damit der Sonnengruß zu einer Routine werden kann, die auf körperliche und mentale Bedürfnisse abgestimmt ist. Der Workshop ist für JEDEN geeignet. Bei körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen bittet die Dozentin um vorherige Info, damit sie angepasste Sonnengrüße vorbereiten kann.