Slow down

• Sonstige

Zum Abschluss der Woche gönnen wir uns eine gute Stunde Entspannung. Verschiedene Übungen zur Regulation des Nervensystems (z. B. Yoga Nidra, Atemübungen, Autogenes Training, Bodyscan usw.) unterstützen uns darin, die Woche voller Eindrücke, Aufgaben und Erlebnisse friedlich abzuschließen, in einen entspannteren Modus zu gleiten und uns für Regeneration und Erholung zu öffnen. Nach einer kurzen Einheit sanfter Bewegung kommen wir auf unserer Matte zur Ruhe und dürfen alles loslassen, was wir nicht mit ins Wochenende nehmen wollen.

Hinweis: Bitte lockere bequeme Kleidung anziehen und warme Socken, ein großes Handtuch zum Unterlegen (für die Nutzung einer VHS-Matte) und optional nach eigenem Wunsch eine leichte Decke sowie ein (Meditations-) Kissen mitbringen.