Rest & Relax – Yin Yoga, Breathwork & Soundbath

• Yoga

Gönne dir eine erste bewusste Pause im neuen Jahr und verbringe einen entspannten Sonntag Nachmittag mit Yvonne und Johanna – 2,5 Stunden Ruhe mit einer erholsamen Kombination aus Movement, Breath & Sound Bath.

Yin Yoga: Wir starten mit sanften Bewegungen, die dein Fasziengewebe öffnen und dich dabei unterstützen, Spannung loszulassen. Viel Zeit und Raum für dich, um mit deiner Aufmerksamkeit wieder mehr bei dir und deinem Körper zu landen.

Breathwork: Über die bewusste Wahrnehmung des Atems und das Praktizieren regulierender Atemübungen schaltest du den Ruhe-Modus ein und entspannst dein Nervensystem.

Sound Bath: Im zweiten Teil der Session darfst du es dir während eines Sound Baths so richtig gemütlich machen. Die beruhigenden Töne der Kristallklangschalen erreichen dich nicht nur über dein Gehör, sondern durch die Vibration der Schalen auch über deinen Körper. Sie wirken sanft auf deine Gehirnwellen und lassen dich ganz einfach in einen meditativen Zustand kommen. Erholung pur!

Ziehe dich für die Session gerne bequem an. Wenn du magst, bringe dir gerne dicke Socken und etwas zum Schreiben mit. Matten, Decken, Augenkissen, Hilfsmittel, Kissen und Tee für die Extra-Portion Gemütlichkeit haben wir vor Ort.

Geeignet für alle Level, keine Vorkenntnisse notwendig.