Pilates

• Sonstige

Ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert.

Pilates ist ein sanftes, aber effektives Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. Es fokussiert sich auf die Stärkung der Muskulatur, insbesondere der tiefen Rumpfmuskulatur, und fördert gleichzeitig die Flexibilität. Mit fließenden Bewegungen und bewusster Atmung hilft Pilates dabei, Haltung und Balance zu verbessern, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.