Modernes Beckenbodentraining - Kompaktkurs (Präventionskurs nach $20 SGB V)*

• Gymnastik

Modernes Beckenbodentraining muss keineswegs langweilig sein:

unsere Herangehensweise umfasst Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung als wichtige Elemente des Trainings, ebenso wie die Berücksichtigung unseres Fasziennetzwerks, des tiefenmuskulären Systems und der Muskulatur rund um Hüfte und Becken.

Über ein gesamtes Wochenende hinweg widmen wir uns diesem oft vernachlässigten, jedoch essenziellen Muskelverbund. Wir bringen uns aus dem Gleichgewicht, nutzen federnde Bewegungen, massieren die Füße, dehnen und strecken uns, spüren die Verbindung zu unserem Atem und unserer Stimme.

Ganzheitlich und funktional, vermitteln wir nicht nur Wissen, sondern setzen es auch in praktischen Übungen um. Zudem bieten wir Tipps und Tricks für den Alltag und zur Kontinenzsicherung.

*Als zertifizierter Präventionskurs besteht die Möglichkeit, die Kursgebühren teilweise von den gesetzlichen Krankenversicherungen erstattet zu bekommen (genaue Informationen erhältst du bei deinem jeweiligen Versicherungsträger auf Anfrage).

Zum Kurs gehört ein GoodieBag mit Übungsmaterialien sowie ein ausgedrucktes Handout für das Üben zuhause.

Kursleitung: Daniela Jahn - Beckenboden-, Rückbildungs- und Faszientrainerin, Pilateslehrerin, zertifizierter Gesundheitscoach für Prävention