IFS-Workshop: Entdecke deine inneren Teile: Ein Weg zu mehr Klarheit und Selbstannahme

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Das Internal Family System (IFS) nach Richard C. Schwartz kennenlernen

mit Dipl. Psych. Vera Schneider (Berlin) & Stefan Krämer (Hamburg)

Besser mit Stress und Belastung umgehen, innere Konflikte lösen, sich selbst verstehen mit Hilfe von eigenen Persönlichkeitsanteilen und Achtsamkeit. Eine praktische Einführung mit vielen Übungen.

Kennst du das? In Momenten, in denen im Außen etwas Ruhe und Raum ist (z.B. abends beim Einschlafen), melden sich körperliche Unruhe, ein unangenehmes Gefühl oder wiederkehrende Gedankenschleifen, die dich nicht abschalten lassen. Oder du erlebst im Alltag innere Konflikte und fühlst dich zerrissen zwischen gegensätzlichen Sichtweisen, Überzeugungen und Bedürfnissen (z.B. Sicherheit versus Freiheit).

Diese Signale gehören zu unterschiedlichen Persönlichkeitsanteilen unseres psychischen Systems, die im IFS Teile genannt werden. Alle haben gute Absichten, doch stammen ihre Impulse und Strategien oft aus früheren Zeiten unseres Lebens, die in der Gegenwart nicht mehr passen. IFS kann uns helfen, mit ihnen achtsam in Kontakt zu kommen, innere Knoten zu lösen, Lasten abzugeben und unverbundene Teile zu integrieren. So stehen sie uns nicht länger im Weg, sondern unterstützen uns, ein Leben in Klarheit und aus vollem Herzen zu führen.

Das Modell des Inneren Familiensystem (IFS) wurde von dem systemischen Familientherapeuten Richard C. Schwartz entwickelt. Es findet mittlerweile weltweit Anwendung in Coaching, Beratung und Psychotherapie. Eine der Stärken des Ansatzes ist es, dass er einen sehr intuitiven Zugang zur Selbstfürsorge vermittelt.

Lerne IFS kennen und für dich selbst zu nutzen.