Bewegte Mittagspause in der Stadtbücherei

• Sport & Bewegung

Bewegte Mittagspause – Niederschwelliges Bewegungsangebot für alle

Ab Dezember 2024 lädt die Stadtbücherei Quickborn immer donnerstags um 12:00 Uhr zur bewegten Mittagspause ein. Dieses Angebot ist Teil der Aktion „Fit und immunstark durch den Winter“ und richtet sich an alle Quickbornerinnen und Quickborner, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Die bewegte Mittagspause findet bis Ende Januar 2025 statt und ist ein ideales Angebot, um sich in der Mittagspause zu bewegen und neue Energie zu tanken.

Besondere Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung sind nicht erforderlich. Das abwechslungsreiche Programm umfasst Mobilisierungs- und Dehnübungen, Stabilitätstraining sowie Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Zudem werden mentale Elemente wie Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und Meditation integriert. Ziel ist es, den Teilnehmenden eine wohltuende Auszeit vom Alltag zu bieten und Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Die Übungen werden individuell an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst, sodass alle Teilnehmer in bequemer Straßenkleidung mitmachen können. Die 30-minütige Pause sorgt für frische Energie und wird so gestaltet, dass sie in den weiteren Tagesablauf integriert werden kann.

Nutzen Sie die Gelegenheit, in lockerer Atmosphäre etwas für Ihre Gesundheit zu tun und entspannt in den Nachmittag zu starten – wir freuen uns auf Sie in der Stadtbücherei Quickborn!